ワンオペ育児、正直しんどいですよね。
誰にも頼れず、ずっと子どもと向き合うのはかなりの負担です。
4人の子どもを育ててきた中で感じたのは、「無理しない工夫」が一番大事だということです。
結論から言うと、全部を頑張ろうとせず、“頼れるものに頼る”ことでかなり楽になります。
ワンオペ育児がつらい理由
よくある理由はこの3つです。
・休む時間がない
・自分の時間がゼロ
・常に気を張っている
これが続くと、心も体もかなりきつくなります。
ワンオペを乗り切るコツ
① 完璧を目指さない
全部やろうとすると確実に疲れます。
「今日はこれだけやればOK」と割り切ることが大事です。
② 手を抜けるところは抜く
・家事は最低限
・外食や宅配を使う
・頼れる人がいれば頼る
無理して全部やる必要はありません。
③ アイテムに頼る
ここがかなり重要です。
実際に4人育児で助かったのがこの2つ👇
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限界を感じたときの対処法
どうしてもきついときは、一度リセットすることも大事です。
・子どもと一緒に寝る
・少しだけ離れる時間を作る
・誰かに話す
無理し続けるのが一番よくありません。
実際にやって楽になったこと
「全部自分でやらない」と決めたことで、かなり気持ちが楽になりました。
特にバウンサーやモニターは、物理的に手が空くのでかなり助かります。
まとめ｜無理しないのが正解
ワンオペ育児は本当に大変です。
だからこそ、「頑張りすぎない」「頼れるものに頼る」ことが大事です。
少しでも楽になる方法を取り入れていきましょう。
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