子供がなかなか寝てくれない…と悩んでいませんか？
何をやっても寝ないと、正直かなりしんどいですよね。
4人の子どもを育ててきた中で感じたのは、「原因を理解するとかなり楽になる」ということです。
結論から言うと、寝ない原因はほぼ決まっていて、それに合わせた対策をすれば改善します。
子供が寝ない主な原因
よくある原因はこの3つです。
・生活リズムが乱れている
・寝る環境が整っていない
・眠りに入りにくい状態
このどれかに当てはまっていることがほとんどです。
寝かしつけを楽にするコツ
① 毎日同じ時間に寝る
体内リズムを整えるだけで、寝つきはかなり変わります。
② 部屋の環境を整える
・明るすぎない
・静かにする
・温度を調整する
これだけでも寝やすさは変わります。
③ 寝る前のルーティンを作る
「お風呂 → ミルク → 寝る」など、流れを固定するとスムーズになります。
それでも寝ないときの対策
ここまでやっても寝ない場合は、アイテムに頼るのもありです。
実際に4人育児でかなり助かったのが「電動バウンサー」です。
自動で揺れることで、自然に眠りに入りやすくなります。
実際に使って感じたこと
正直、全部を気合いで乗り切るのは無理です。
「頼れるものは頼る」ことで、育児のストレスはかなり減ります。
👉 何をやっても寝ないときはコレに頼るのもあり
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まとめ｜無理しないのが一番
寝かしつけは完璧を目指さなくてOKです。
環境を整えつつ、必要なら便利なアイテムも取り入れていくことで、かなり楽になります。
まずはできることから試してみてください。
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